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減塩おせちのレシピと塩分控えめのおせち通販

減塩おせち

減塩おせちのレシピを探す時は、クックパッド楽天レシピを参考にすると便利でなんですが・・・

お家で作るには時間かかるし、塩分量の計算をするのも大変・・・(そんな時間ないよ~)お正月ぐらいはゆっくり過ごしたい

しんどい時には、宅配してくれるおせちの通販を利用擦る方が便利ですよね。

それで無くても年末は忙しい・・・

それでも頑張る!手作りでおせちで減塩を目指すなら、このレシピが1番おすすめ
東大阪病院 クックパッド「減塩 おせち料理」のレシピ

塩分が気になる方は塩分量をおさえた(表示してある)おせちを選ぶようにすると良いですね

昨年は「食塩相当量約2グラム。塩分を気にされている方のためのおせち料理。」と言うかなり塩分量にこだわったおせちもあります。

あと、「オイシックスのおせち」や「ちこり村のおせち(予約開始)」も薄味で美味しくてとっても人気。※どちらも毎年すぐに売り切れちゃうので注意

その他、有名なところではキッコーマン総合病院の久保田先生(お医者様)がおすすめしてる塩分43%カットの減塩おせちも人気があります。


京都「洙楽庵」 減塩おせち【クーポン利用で10%OFF】

▼薄味おせちどれがいいのか?迷ったら、もっと詳しく載せてるページもありますので参考にしてみてください。

【おせち 予約 2022】薄味おせちの通販 体に優しいおすすめの塩分控えめお節料理2022年のおせち、予約販売受付開始。本サイトでは薄味だけど旨みたっぷり、やさしい味付けの減塩おせちのご紹介。絶対失敗したくない!満足出来なければ全額返金してもらえるおせちも紹介しています。高血圧の方や塩分控えめの食事をされている方にもおすすめの薄味おせちとは?早割だと安くなるのでオトク!ちこり村は完売しました。...

高血圧気味な人は「3~6g未満」普通の人でも1日の塩分摂取量を7g~8g以下にしたほうが体には良いそうですね。

とかく塩分摂取量が多いとされる日本の場合、厚生労働省が2014年3月に発表した「日本人の食事摂取基準(2015年版)策定検討会」の報告書によれば、18歳以上の男性は1日当たり8.0グラム未満、18歳以上の女性は1日当たり7.0グラム未満という目標量が定められています。さらに、日本高血圧学会減塩委員会は、高血圧予防のために、1日6グラム未満という制限を勧めています。

https://style.nikkei.com/article/DGXMZO77445710U4A920C1000000より引用

 

2022年【食塩不使用、動物たんぱく質不使用、食物アレルギー食材不使用】の配慮おせち塩分を控えたい人の正月のおせちから厳選、通常のかたなら問題なくても「食塩に制限があるから」「動物性タンパク質が食べられないから」「食物アレルギーがあるから」と言った理由で、本来は楽しいハズのおせち料理が食べられないかたやご家族に朗報です。石井食品の「配慮おせち」がありますよ。...

↓ここも、おせち売ってます。管理栄養士が栄養バランスや献立を考えている。
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